Kategori: Hälsa

maj 26, 2022

Stödstrumpor i herrmodell

Vi alla behöver sannolikt stödstrumpor eller kompressionsstrumpor som de också kallas, någon gång i livet. Skillnaden mellan modellerna är att stödstrumpor har ett lättare tryck och stum väv medan kompressionsstrumpan ger ett högre tryck och masserar benet medan du går. Båda strumpmodellerna stimulerar blodcirkulationen i benen och har fina förebyggande effekter.

När är det bra använda stödstrumpor?

Du vet kanske att det är bra att använda stödstrumpor när du flyger? Anledningen är att benen svullnar när du sitter länge och med strumporna på förhindrar du detta samt motverkar även blodproppar och synliga åderbråck. Du kan med fördel använda stödstrumpor också vid längre tåg- och bilresor.

Återhämtning efter träning

Kompressionsstrumpor har blivit populära bland de som idrottar mycket. Både under själva träningen men mest vid återhämtningen efteråt. Strumporna ökar blodgenomströmningen i musklerna vilket i sin tur reducerar träningsvärken. De hjälper också till att pressa tillbaka blodet från underbenen till hjärtat så att du får bättre blodflöde.

Glöm de gamla hudfärgade stödstrumporna

Förr var stödstrumpor hudfärgade och såg ganska trista ut. Men idag har vi förstått vilken nytta de kan göra och varje strumptillverkare med självaktning tillverkar sina egna i alla dess färger och utseenden. Ta en titt här om du är nyfiken på vad du kan hitta på nätet.

april 20, 2021

Håll i, håll ut och håll avstånd

Håll i, håll ut och håll avstånd är något som vi över ett år nu har fått höra och pandemin håller fortfarande sitt grepp över oss. Nu börjar det att vaccineras men vi har ingen aning om hur det kommer att se ut framöver. Det gäller att vi ger varandra den space som vi behöver om och när vi behöver gå och handla och andra nödvändiga besök.

Mycket går att handla online idag och vi behöver inte ge oss ut på stan i onödan. Det gäller att se till så att vi klarar oss från detta och inte blir smittad eller smittar andra. Renligheten är något som är viktigt och om du varit ute på något ärende så se till att du tvättar dina händer. Du kan beställa hem från nätet alkogel i pumpflaska som står redo när du behöver. De finns även i smidiga mindre flaskor som man lätt kan ha i fickan om det inte finns tillgängligt i den butik du besöker.

Man kan tycka att det gått lite trögt med vaccinationstakten men vi bör ha i åtanke att ingen varit med om detta tidigare och att leveranser av vaccinet ska ut i hela världen. Vi kan bara hoppas att vi får in vaccin så vi får upp farten på vaccinerandet i vårt avlånga land. Över ett år så har vi levt med detta och tids nog så kommer vi så sakteliga gå tillbaka till det vanliga. Vi får hoppas att vi lärt oss en massa av detta så detta inte sker igen. Så än en gång, håll i, håll ut och håll avstånd så får vi snart hålla om varandra.

april 19, 2021

Ett av många sätt att sluta röka

För dig som försöker lägga cigaretterna bakom dig så kanske e-ciggen kan vara något. Så klart så är ju det bästa att lägga av helt och hållet men det är inte så enkelt som man kanske tror om man inte har rökt. E-cigaretter är ett av många sätt att sluta röka.

Du kan som nybörjare med e-cigaretter köpa dig startpaket på nätet. Klicka dig vidare online för att handla det som du kan börja med. Även dessa säljs endast till personer över 18 år och du behöver kunna legitimera dig för att handla. E-cigg är ett smart sätt att minska på intaget av vanliga cigaretter. Du får något att hålla i men minimerar ditt nikotinintag. I många fall så är det en vana, eller ovana kanske man ska säga att man exempelvis tar en cigg efter maten. I många fall så kanske man inte ens tänker på detta utan det går av gammal vana.

Att försöka dra ner på antalet cigaretter per dag kommer att förbättra för dig. Din lungkapacitet kommer att förbättras och du kommer att så småningom få tillbaka smak och lukt. Det finns så många fördelarna att sluta röka och om e-cigaretter kan hjälpa dig med detta så kan man tycka att det inte är så mycket att fundera på. Köp hem ditt startpaket redan idag och minska vanliga cigaretterna. Tillslut så röker du bara de elektroniska och dessa kan du också försöka minimera intaget av allt eftersom.

maj 30, 2017

Vad finns att hitta online

Att beskriva i en artikel som denna vad som finns att hitta online idag är som att försöka förklara världsrymden. Du kan hitta precis vad som helst, det är en helt ny marknadsplats där allt kan säljas.

Allt som kan levereras per post eller annan fraktlösning kan säljas. Du hittar allt från graviditetstester, som du kan läsa mer om här, till reservdelar till bilar. Kläder är förstås en stor del av dagens e-handel och modebutikerna slår försäljningsrekord varje år. Elektronik är också en stor del av e-handel, 2016 så omsattes det 12.2 miljarder bara på elektronik.

Ett av problemen som modebutikerna brottas med är storlekar, hos vissa kan du beställa ett par olika storlekar och helt gratis skicka tillbaka de storlekar som inte passar. Det arbetas på att hitta lösningar för detta problem. Visst skulle det vara skönt att veta att det man beställer skulle passa perfekt utan att man är tvungen att skicka tillbaka det för att få en annan storlek.

Internet blev inte bara en fluga som några trodde utan e-handeln är här för att stanna och många vanliga fysiska butiker slår igen för att satsa på online shopping istället. Det finns många som enbart handlar online även om charmen att strosa runt i en småstad och gå i butiker är trevligt.

Hos Hui Research så kan man få en bra överblick hur det har varit tidigare år inom e-handeln. Står du i fasen att starta upp en e-handel eller redan befinner dig i den sfären så får du bra koll på hur din bransch ter sig.

november 3, 2016

Gravid

Längtan efter ett barn är något som finns hos många av oss och plötsligt kommer den dagen då man känner att nu är det på gång och det är dags att planera sitt liv lite annorlunda. Man har inte längre ansvar bara för sig själv utan även det liv man bär inom sig.

pregnant not_

Graviditetstest

Dagen är här då det är dags att göra ett graviditetstest. Dagens tester är av bra kvalité och känner av om man har ett speciellt hormon som heter hCG som ökar när man är gravid. Man kan köpa dessa online eller i butik för att prova hemma först i lugn och ro, visar testet positivt kan man söka tid hos en barnmorska. Där får du både göra en undersökning som bekräftar att du är gravid och skriva in dig för att göra regelbundna kontroller tills barnet är fött.

Kost och hälsa

Under graviditeten brukar man säga att man ”äter för två”. Detta är ett begrepp som stämmer bra då du inte bara ansvarar för att få i dig själv rätt kost och de vitaminer och mineraler som behövs utan även för att barnet ska må så bra som möjligt. Begreppet innebär alltså inte att du ska äta dubbelt så mycket mat utan tänka på vad du stoppar i dig. Rådgör med din barnmorska, du kanske behöver öka på exempelvis Järn, Folsyra eller Omega-3 som komplement till din vanliga kost så både barnet får vad det behöver men också för att du ska orka med och njuta av din graviditet.

juli 6, 2016

Hela kittet för dig som älskar träning

Denna gång tänkte vi spana in ett helhetspaket med smarta sajter för dig som fullkomligt älskar att träna, dag som natt. Vi kollar på utrustning, kost och resor. Det mesta går att hitta på nätet och oftast till ett bättre pris än i fysiska butiker.

träning

För många har träning i sig blivit en livsstil. Vi talar inte om de som väljer att röra på sig någon gång i veckan för att hålla extrakilona på halster, utan de som verkligen anammat fysisk aktivitet i sina liv på allvar och som helt enkelt mår dåligt utan detta. De utav er som förstår vad vi menar är denna gång de som vi valt oss att rikta denna artikel till. Nedanför kan ni ta del av sajter på nätet där ni kan hitta bra produkter och tjänster som kompletterar er livsstil och gör den än bättre än innan, varsågoda.

Utrustad till tänderna

De flesta utav er har säkert träningsutrustning så ni klarar er, men som både ni och vi vet så vill ofta mycket ha mer. På Sportamore.se kan ni finna just detta. Sportamore erbjuder en rad olika tränings- och sportartiklar till vad vi anser vara gynnsamma priser för oss konsumenter. Bättra på ditt nuvarande förråd eller snegla möjligtvis på någon sport du ännu inte testat. Möjligheterna är många.

Spar tid utan att kompromissa

De som tränar och som gör det rejält vet att man inte kan slarva med kosten. Att planera vad man ska äta är dock antingen tidskrävande eller rätt så fantasilöst. Det vi menar med fantasilöst är att de flesta av oss vet vad vi bör få i oss, men att det efter en tid kan bli ganska tradigt med det vanliga recepten, när man äter fler gånger per dag än en vanlig Svensson. Vårt tips är att du surfar in på Wellnesskassen.se och beställer ditt alldeles egna kostschema som gör matbiten lekande lätt framöver, utan att tumma på vad det är som du faktiskt stoppar i dig.

Blicka ut över horisonten

Ett bra sätt för att ge din träning en ny energi boost är att byta miljö. Detta går självfallet att göra på din boendeort men chansen är stor att du testat det mesta. Allt ifrån att hoppa i trapporna på den lokala träningsstadion till diverse elljusspår. Vår rekommendation är att du unnar dig en resa genom att beställa en på fritidsresor.se. Livet är kort och även om du må gilla hårt arbete så är du ändå förtjänst av att utföra detta på en inspirerande plats. Tveka inte utan försök att hitta en öppning så snart som möjligt där du får tid att fylla på batterierna på allvar.

september 5, 2015

Hud- och hårvård för män

Män som söker produkter riktade till dem märker snabbt att utbudet inte alls är lika stort from för det fagrare könet. Detta är ju inte undra på då man ser till reklam och kampanjer inom detta segment och de oftast riktar sig huvudsakligen till kvinnor.

shutterstock_306136463

Men detta är faktiskt, rent ekonomiskt sett, en smart strategi. Kvinnor är en betydligt större konsument av hud- och hårvårdsprodukter än män, men det betyder inte att män inte använder dessa eller att det inte finns försäljare som faktiskt riktar sig till män.

Att rikta sig till män vad gäller hud och hårvård är inget nytt, och heller är det inte bara genom att sätta en orakad stilig man på sin förpackning, för även om män och kvinnor har mycket gemensamt och inte är olika på alla sätt och vis, har de generellt sett ett par olikheter när det kommer till huden.

Till att börja med har män större porer, vilket betyder att mer orenheter och smuts kan samlas där. Män har även mer oljig hud, detta kan man tacka och/eller skylla på mäns könshormon: testosteron. Denna oljigare huden är även anledningen till att acne är betydligt vanligare bland pojkar än flickor.

Men det är inte allt, män har i allmänhet även ett större genomflöde av blod i ansiktet, vilket är en stor fokus för många hudvårdsprodukter. De har även i regel något tjockare hud än kvinnor och därför ett något bättre skydd mot solen.

När det sedan kommer till håret så har män och kvinnor i stort inte behov av olika schampon för håret på huvudet. Men eftersom mäns skäggväxt är betydligt mer påtaglig än kvinnor (för kvinnor har faktiskt skäggväxt de med) finns det en rad produkter som är ämnade just för detta. Håret som växter i ansiktet är inte samma typ av hår som man hittar på huvudet, det är istället mer likt det hår vi har på resten av kroppen.

Det finns många produkter som skäggolja som är avsedda för att vårda denna typ av hår på samma sätt som den rad olika hårvårdsprodukter man hittar för håret på huvudet, och man vårdar ansiktshåret av samma anledning: för att det ska hålla sig rent och se bättre ut.

april 24, 2015

Öka chanserna för att bli gravid

Vill du öka dina chanser att bli gravid? Då finns det många bra tips att testa. Först och främst kan det vara bra att försöka fokusera på annat i livet. Många är de kvinnor som under en lång tid försökt bli gravida, men först när de gett upp och börjat tänka på annat överraskande nog fått plus på stickan. För mycket stress och brist på återhämtning är aldrig bra, och det kan vara en god idé att undvika onödig stress som detta om du försöker bli gravid. Det finns dessutom hälsokost som sägs hjälpa till för den som har en önskan om barn. På Mammasidan.se kan du läsa många tips om hur man ökar chanserna till befruktning. Studier har bland annat visat att brist på vitaminer och mineraler kan minska fruktbarheten, det vill säga chanserna att bli gravid. Genom att hålla en sund och varierad kosthållning ökad du med andra orden dina odds. Ju bättre kosthållning, desto mindre behov av extra kosttillskott. Undantaget är folsyra som alla kvinnor bör ta om man försöker eller redan är gravid. Folsyra hjälper till att minska risken för skador på hjärna och ryggmärg hos barnet. Normalt får man i sig folsyra genom exempelvis gröna bladgrönsaker, broccoli, spenat, inälvsmat, apelsin, mjölk och kornprodukter, men inför och under en graviditet är behovet större och alla kvinnor rekommenderas tillskott.

Vad bör undvikas?

Andra faktorer att ta hänsyn till är livsmedel som helt bör undvikas på grund av bakterier och infektionsrisk. Hos Livsmedelsverket får du råd om kost och matvanor för gravida vilket kan följas även för den som vill bli gravid. Fostret påverkas nämligen redan från tiden runt befruktning. Kaffe och te med koffein kan minska chanserna att bli gravid enligt vissa undersökningar. Detta gäller vid mängder om 2-3 koppar om dagen. Även rökning har visat sig kunna minska fruktbarheten. Fysisk aktivitet är alltid bra och regelbunden träning kan öka chanserna att bli gravid. Det ger dessutom effekter som bättre nattsömn, reducerad stress, förbygger ohälsa och kan göra att du orkar med graviditeten bättre.

Var väl förberedd

Att förbereda sig för att skaffa bar innebär inte bara att en graviditet kommer som en beställning på posten efter man bokat varan. Det är inte alla som kan bli gravida vid första försöket, inte andra hellre för den delen. Det är många parametrar som ska stämma in och vi kan göra mycket för att hjälpa till. Håll koll på ägglossning och annat som som underlättar för att bli gravid. Tänk på andra saker som kan spela in exempelvis rökning, vad man äter, alkohol, äta varierad kost med mera.

maj 20, 2014

Shopping för mamman

När man är gravid så genomgår kroppen en rad förändringar som kommer att bli tydliga för dig som är gravid. Vissa av dem är besvärliga, men det finns hjälpmedel. Vi tar upp lite olika här.

Produkterna som nämns i texten finns att hitta exempelvis på Butik21 som specialiserat sig på produkter för kroppsvård.

Svullna ben

Blodvolymen ökar till det dubbla och venerna måste pumpa en mycket större mängd än tidigare. Halten av progesteron ökar också vilket gör att venerna blir större för att kunna hantera den ökade blodvolymen. När venerna har expanderat för mycket fungerar inte längre venklaffarna. Det leder till att blod rinner tillbaka ner i benet och kan orsaka åderbråck. Progesteron ökar också ansamlingen av vätska vilket kan öka risken att drabbas av en propp. Ett sätt att hjälpa benen är att bära stödstrumpor. De ökar blodcirkulationen och hjälper blodet att passera genom venklaffarna.

Amning

Amning är bra både för dig som nybliven mamma och för barnet, därför är det viktigt att det är så bekvämt som möjligt. En bekväm amnings-behå är till stor hjälp för att slippa ta av dig tröjan och du kan enkelt öppna behån. Behån ger ett bra stöd under tiden man ammar och det är viktigt för att känna sig bekväm. Det är viktigt att du väljer en behå som är bekväm även nattetid och då finns det behåar som är sömlösa och tillverkade i ett elastiskt tyg för att komforten.

Vill du ha något som täcker lite mer än bara brösten finns det även amningslinnen. Tänk på att ta nya mått innan du köper en amnings-behå så att den sitter bra och ger det stöd du behöver. En bra amnings-behå kan du hitta hos bland annat nämnda Butik21 som har en bra sortiment med produkter för gravida. För mer information och rådgivning kring amning, besök amningsrådgivningen.

Formen

Efter en graviditet tar det tid innan kroppen återhämtar sig och för de flesta är det viktigt att vara nöjd med kroppen. Här kan du använda ett post-graviditetsstöd för magen. Stödet håller in magen och du kan komma i din sommarklänning som förut. Den minskar magens omfång med en storlek och är tillverkad helt utan sömmar för att minska friktion.